日常の中で「なんだか腰が重い」「ちょっと痛いな」と感じた経験はありませんか？通勤中に立ちっぱなしでいたとき、長時間パソコン作業をした後、あるいはベッドから起き上がる瞬間など、腰の痛みはふいにやってくるものです。こうした症状は誰にでも起こり得るもので、現代人にとって腰痛は非常に身近な悩みのひとつと言えるでしょう。

とはいえ、「少し休めば治るだろう」と軽視して放っておくと、症状が慢性化しやすく、日常生活に支障をきたす可能性もあります。腰痛は体からのサイン。早めにその原因に目を向け、適切な対処を行うことが健康維持の鍵となります。

腰痛にはどんなタイプがあるの？

腰痛と一言で言っても、その性質や原因はさまざまです。大まかには「原因がはっきりしているもの」と「そうでないもの」に分けられます。

原因が特定できる腰痛（特異的腰痛）

特異的腰痛は、MRIやレントゲンなどの画像診断で原因が特定できるタイプの痛みです。代表的なものには以下のような疾患があります。

• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 圧迫骨折
• 感染症や腫瘍などによる腰痛
• 明確な異常が見られない腰痛（非特異的腰痛）

原因が特定できない腰痛（非特異的腰痛）

一方、画像検査では異常が見つからないけれど痛みがあるケースが、実は腰痛全体の約8〜9割を占めていると言われています。これを「非特異的腰痛」と呼びます。

このタイプの腰痛は、姿勢や生活習慣、筋肉の使い方などが複雑に関係しており、症状が長引いたり繰り返したりしやすいのが特徴です。たとえば次のようなことが要因として挙げられます。

• 長時間同じ姿勢で作業している
• 運動不足による筋力低下
• 不自然な姿勢のクセ（猫背・反り腰など）
• 精神的なストレス
• こうした日常の小さな要因が積み重なることで、腰に負担がかかり、痛みとなって現れるのです。

痛みの期間から見る腰痛の傾向と対処

腰痛は、発症してからの期間によっても特徴が異なります。次のように分類することで、対処法を考えるヒントになります。

急性腰痛（ぎっくり腰など）

突然の動作や無理な姿勢によって発生し、4週間以内で治まる腰痛です。いわゆる「ぎっくり腰」はこのタイプに当たり、強い痛みで動けなくなることもあります。発症直後は安静が基本ですが、炎症が落ち着いたら無理のない範囲での施術やストレッチが効果的です。

慢性腰痛

3ヶ月以上続く腰の痛みは慢性腰痛に分類されます。身体的な負担だけでなく、心理的ストレスや生活習慣も関係しており、痛みがなかなか改善しにくい傾向にあります。根本から改善するには、日常生活の見直しと定期的なケアが大切です。

亜急性腰痛

急性と慢性の中間で、発症から4週間〜3ヶ月未満の状態です。この時期に正しく対応できれば、慢性化を防ぐことができます。

整骨院で行う腰痛への対処

整骨院では、腰痛の根本的な原因にアプローチし、痛みの軽減と再発防止を目指します。単なるマッサージではなく、生活習慣や身体のバランスを総合的に見直すことが特徴です。以下のような施術を組み合わせて行います。

• 手技療法（筋肉の緊張緩和・血流改善）
• 骨格矯正（骨盤や背骨の歪みを整える）
• 電気療法・温熱療法（痛みや炎症の緩和）
• ストレッチ・体操の指導（筋力アップと柔軟性向上）
• 日常動作や姿勢のアドバイス（再発防止のための生活改善）

カウンセリングと検査を通して、一人ひとりの体の状態に応じたオーダーメイドの施術プランを作成します。特に非特異的腰痛は、日々の姿勢や動作を変えることで大きく改善する可能性があります。

腰痛でお悩みの方はぜひ一度当院にご相談ください

腰の痛みは、体が発する「疲れている」「負担がかかっている」というサインです。見過ごしてしまうと慢性化し、日常生活に大きな影響を与えてしまうこともあります。だからこそ、「まだ我慢できるから大丈夫」と思わずに、早めのケアが大切です。

当院では、お一人おひとりの症状や生活背景に合わせた、丁寧で的確な施術を行っております。腰痛が気になる方、原因がわからない痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。皆さまが快適に日常生活を送れるよう、心を込めてサポートいたします。