すねの内側に違和感や痛みを感じたら、シンスプリントの可能性があります。悪化する前に早めの施術を受けることが重要です。

シンスプリントの主な症状

シンスプリントは、主にすねの内側に痛みが出るスポーツによる障害で、膝から足首にかけての下部3分の1の範囲に症状が現れることが多いとされています。特にランニングやジャンプなどを繰り返す競技で発症しやすく、陸上やサッカー、バスケットボールなどで多く見られます。

痛みはすねの内側に広い範囲で感じる鈍い痛みで、運動時に強くなるのが特徴です。患部を押した際に痛みが強く出る場合もあります。初期は運動後に違和感を覚える程度ですが、症状が進むと運動中や安静時にも痛みが続き、歩行に影響が出ることもあります。

シンスプリントの原因

シンスプリントは、すねに繰り返しストレスが加わることで起こるスポーツ障害で、主な原因はオーバーユース（使い過ぎ）とされています。特にランニングやジャンプを繰り返す競技では、同じ部位に負担が集中するため発症しやすくなります。

また、急激に練習量を増やした場合や、運動経験が少ない人が急にトレーニングを始めた場合にも起こりやすい傾向があります。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりにスポーツを再開した方に多く見られます。ただし、日頃からスポーツをしている人でも、疲労の蓄積や練習量の増加によって発症することがあります。

さらに、偏平足などの足の形や、筋力・柔軟性のバランスの乱れなども関係するといわれています。加えて、硬い路面やクッション性の低いシューズは着地時の衝撃を強め、すねへの負担を大きくする原因になります。

このようにシンスプリントは、さまざまな要因が重なって起こるスポーツ障害です。

シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください

シンスプリントは、早期にケアを行えば悪化を防ぎ、比較的速やかにスポーツ復帰できる症状です。しかし、シンスプリントと疲労骨折は症状が似ているため、自己判断では見極めが難しいことがあります。「少し痛むくらいなら大丈夫」と思って放置すると、実は疲労骨折が進行してしまう可能性もあります。

痛みが強くなる、または安静にしても症状が続く場合は、早めに適切な検査や施術を受けることが大切です。早めの対応で、安心して運動を続けられる体を作りましょう。